高 考 考 前 饮 食 食 谱
高 考 饮 食 全 攻 略
高 考 饮 食 误 区 与 禁 忌

今日推荐RECOMMEND

  • 早餐
  • 午餐
  • 晚餐
中式鸡蛋卷

中式鸡蛋卷

这款早餐是高中生最爱吃的,美味可口,富有较高的营养。

绿豆面馅饼

绿豆面馅饼

绿豆中含有丰富的蛋白质,维生素B,适合现在这个季节食用。

燕麦蜜豆粥

燕麦蜜豆粥

早上喝的粥,养胃,美容,做起来方便,很适合学生一款早餐。

玉米山药排骨汤

玉米山药排骨汤

排骨汤不仅有利于肠的健康,也间接开发智力功能,健脑功效明

红烧冬瓜

红烧冬瓜

清热祛暑,解毒排脓的功效,味道也不错,是一道送饭的好菜。

苦瓜烧虾米

苦瓜烧虾米

此款午餐营养丰富,具有清热消暑、滋肝明目之功效。

平菇炒肉

平菇炒肉

美味可口,营养丰富的一道菌类晚餐,可以调理考生体内循环。

莴笋炒平菇

莴笋炒平菇

高三考生的美食首先,清爽可口,制作简单,营养丰富,口感良

开心百合虾

开心百合虾

这道晚餐不仅好吃、营养,而其颜色搭配上也上也很好看。

高考饮食攻略RAIDERS

桂圆牛肉汤

菜名:桂圆牛肉汤

功效:养脾益智补脑

做法:1.牛肉切片,加水1500克同煮,候滚,撤去泡沫及油。 2. 加入黄芪及龙眼肉(桂圆)...[详细]

三鲜饺子

菜名:三鲜饺子

功效:气血双补 补虚养身

做法:1. 面粉加入适量温水,和匀备用;2. 把大虾去头、去皮洗净;3. 韭菜洗净切碎;...[详细]

百合炒虾仁

菜名:百合炒虾仁

功效:肾调养食谱

做法:1.虾仁洗净,挑去泥肠;2.虾仁用盐、味精、胡椒粉、料酒、蛋清、淀粉拌匀,腌制10...[详细]

崂山十珍会

菜名:崂山十珍会

功效:营养丰富 益智补脑

做法:1. 核桃仁一切两半,同松子、龙眼肉、腰果一起放温油中炸酥;2. 荸荠切丁,草菇一...[详细]

泡椒鳝鱼

菜名:泡椒鳝鱼

功效:明目 气血双补

做法:1. 将经过宰杀洗净的鳝鱼切成3.5厘米长的段;2. 泡红辣椒、姜剁细成末备用;3. 蒜...[详细]

马哈鱼炖五花肉

菜名:马哈鱼炖五花肉

功效:贫血食谱

做法:1. 将猪五花肉切成方块,放入沸水中焯透,捞出投凉;2. 大马哈鱼(三文鱼)切成长...[详细]

煎滑蛋青瓜

菜名:煎滑蛋青瓜

功效:清热 解毒 补血

做法:1. 将鸡蛋打入碗里后尽力搅匀;2. 把黄瓜洗净,切成丁;3. 黄瓜丁和盐加入蛋浆后...[详细]

番茄鱼脯

菜名:番茄鱼脯

功效:营养不良食谱

做法:1. 把鱼肉切成片。2. 鱼片中加入味精、精酒、胡椒粉、淀粉拌匀。3. 炒锅烧热,倒...[详细]

手撕圆白菜

菜名:手撕圆白菜

功效:美味 营养

做法:1、圆白菜用手掰开成大片,放入沸水中焯烫变软捞出,入冷水过凉后沥干,再用手撕...[详细]

番茄煮竹荪蛋

菜名:番茄煮竹荪蛋

功效:味道鲜美 营养丰富

做法:将泡开的竹荪蛋在沸水中煮10分钟左右备用。番茄去皮后用蒜头起锅炒,加入1/2茶匙...[详细]

芝麻西芹

菜名:芝麻西芹

功效:安定情绪 消除烦躁

做法:1.西芹洗净去茎,切条,在沸水里略烫捞出,在凉水里飘凉。2.西芹入盆加盐、醋、香...[详细]

浓汁鹌鹑蛋

菜名:浓汁鹌鹑蛋

功效:健脑 补脑

做法:1、用冷水将鹌鹑蛋煮熟,剥皮后待用,姜,蒜切末备用;2、锅中放油烧热,将剥好皮...[详细]

香煎里脊葱卷

菜名:香煎里脊葱卷

功效:味美 营养

做法:1.通脊肉切片,小葱切段,长度和肉片差不多(这里小葱我选了生吃蘸酱的葱,没有香...[详细]

碧绿虾仁

菜名:碧绿虾仁

功效:味鲜 营养

做法:1. 虾仁加少许碱面腌制,然后用水冲去碱,用毛巾沾干水分;2. 加盐、胡椒、蛋清、...[详细]

南瓜橙子浓汤

菜名:南瓜橙子浓汤

功效:防止皮肤干燥

做法:1、南瓜洗净切成小块,橙子剥皮切成8份。2、将水倒入锅中煮沸,放入切好的南瓜和...[详细]

核桃羹

菜名:核桃羹

功效:健脑益智 美味营养

做法:将核桃仁放在温水中浸5分钟后去皮,用小石磨带水磨成汁(也可用小石臼捣烂),用纱...[详细]

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